El día a día de un corazon contento
Día 1: ¡Empieza el día con una sonrisa!
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!Empieza el día
con una sonrisa!
con una sonrisa!
Despertarte de buen humor te ayudará a mantener una relación mas sana con tu familia y combatir con la rutina.
Día 2: Desayuna un vaso de leche con omega 3
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Desayuna un vaso de
leche con omega 3
leche con omega 3
Y consigue el 50% de las cantidades diarias de Omega 3 EPA y DHA (250 mg/dia) recomendadas.
Día 3: Bebe 2 litros de agua al día
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Bebe 2 litros
de agua al día
de agua al día
Un desafio que muy poca gente realiza, y que es de los más importates para nuestro organismo.
Día 4: Camina un poco mas cada día
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Camina un
poco mas cada día
poco mas cada día
No necesitas una preparación especial, simplemente ropa cómoda, calzado adecuado, una botella de agua.
Día 5: Limita la ingesta de sal
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Limita la
ingesta de sal
ingesta de sal
La hipertensión y los problemas cardíacos están directamente relacionados con el consumo abusivo de sal.
Día 6: Duerme más de 7h
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Duerme
mas de 7h
mas de 7h
Además de sentirte menos cansado, mejoraras tu capacidad mental y estado de ánimo.